今天（7月22日）開始，我國進入大暑節氣，“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極，通常是一年中最熱的時段，高溫酷熱、雨水充沛，“濕熱交蒸”往往在此時到達頂峰。那么，今年大暑節氣期間，我國各地天氣如何呢？

今年大暑節氣：前期雨水頻繁 后期高溫漸起

常年看，高溫、暴雨、臺風是大暑節氣期間的主要天氣。往往，這個時期，副熱帶高壓控制南方大部，江南、江漢、西南地區東部、黃淮等地高溫頻繁，長時間高溫少雨，還容易出現伏旱；而北方地區此時卻是多雨的時候，華北、東北等地此時正處于“七下八上”的主汛期，強降雨頻繁。

中國天氣網氣象分析師王偉躍介紹，今年大暑節氣的主題依然是濕和熱。

在大暑節氣前半段，雨水更為突出，受臺風“煙花”的影響，7月24日前后，江南東部沿海地區等地將出現較大風雨天氣，華東東部沿海、臺灣等地部分地區大到暴雨，局地大暴雨，并伴有短時強降水等強對流天氣。此外，在7月24日至27日，西北地區東部、華北、東北地區西部等地還將有一次降雨過程?？傮w來說，今年大暑節氣期間，我國西南地區、江漢、江南、華南等地降水量將較常年同期偏多。

而大暑節氣后半段，高溫悶熱天氣將多起來，預計7月下旬，江南、華南大部以及新疆、內蒙古西部等地仍多高溫，日最高氣溫35～38℃；東北地區也將多悶熱天氣，日最高氣溫多在32℃以上。

大暑養生有訣竅 牢記這“兩宜兩忌”

大暑時節最突出的特點就是“極熱”。入夏后，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多于夜間放散的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達到了頂峰，所以大暑節氣最為炎熱。從養生的角度來看，這個時候適合我們身體養陽，注意兩宜兩忌。

宜早睡早起 忌熬夜

大暑時候天氣炎熱，容易心煩氣躁，這個時候要調整身體的節奏和自然同步，做到早睡早起，這樣身體隨一天的陽氣起伏而動。這個時節白天天熱，夜晚不要熬夜缺覺。有消化系統疾病和心腦疾病的病人尤其需要注意，熬夜會加重病情。

宜吃涼喝熱 忌貪涼

大暑時節，我國很多地方有吃涼的習俗。廣東很多地方，在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是一種消暑甜品。在臺灣則有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃，加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

山東不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗，在棗莊市，不少市民這天會到當地的羊肉湯館“喝暑羊”；此外，一些地方還有飲伏茶的習俗，伏茶是由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

大暑時節雖然炎熱，但注意不要貪涼，不要吃太多冰凍的食物，吹空調也要適可而止，謹防感冒。（策劃/張慧 數據支持/王偉躍 設計/羅嘉雪）